スクワット
踵を上げて踵をくっつけて、
ゆーーーーっくりゆーーーーっくり、スクワットしたら
もう下半身がめちゃくちゃ筋肉痛。
これぜったい効くはず。。。( ﾟДﾟ)
おしりに意識を持っていくんだってー
体調がわるい方はやんないでね(;^ω^)
踵を上げて踵をくっつけて、
ゆーーーーっくりゆーーーーっくり、スクワットしたら
もう下半身がめちゃくちゃ筋肉痛。
これぜったい効くはず。。。( ﾟДﾟ)
おしりに意識を持っていくんだってー
体調がわるい方はやんないでね(;^ω^)
19年間、本当に有難うございました！
ｇｏｏブログが終了することになったので「はてなブログ」にお引越し
https://miyakowasure1103.hatenablog.com/
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お気に入り日記の更新
- Diarynoteさん、皆様、ありがとうございました。 天照大神 (4月1日 6:24)
- ただいま4/1 3:46(5/14追記) しょこら (4月1日 3:47)
- ¡ Muchas gracias ! やっとご報告!! hana (4月1日 3:24)
- なんかかけるのか？ oyamachan (4月1日 2:46)
- 2025/1/11久しぶりに来てみました！／11年ぶりに行ってきました（2023/11/17〜19）／（2023/3/4）〜（2023/2/18） ももえちゃんの（ついに止まったか〜） Ｏ型・乙女座・ねずみ年 (4月1日 0:52)
- 書けるの？? １１ (4月1日 0:36)
- あらっ。。 siniy (4月1日 0:21)
- 八元八凱 ねこって (4月1日 0:16)
- 4月1日 ぎんじ (4月1日 0:00)
- 2022/03/31 citizen_of_chiba (3月31日 23:15)
- ありがとう 砂姫 (3月31日 20:04)
- I’m here. ＜DiaryNote 2022.3.31＞ 美藤 (3月31日 19:11)
- 皆さまお元気で！ マダムM (3月31日 11:05)
- 長い間、ありがとうございました naochan (3月31日 9:48)
- さよならだけど…さよならじゃない！ まるこ (3月31日 9:36)
- (人’’▽｀)ありがとう☆ アミ (3月31日 7:14)
- DiaryNoteに乾杯！ ポピー (3月31日 6:58)
- ありがとうdiarynote！ なこ (3月31日 1:43)
- お花見とお礼 梅子 (3月31日 0:35)
- 長い間ありがとうございました。 まな (3月30日 21:00)
- 3月30日の日記 パセリちゃん (3月30日 7:00)
- 3月29日の日記 みかりん (3月29日 12:55)
- 更新最終。 chiaki (3月27日 8:33)
- 恋せぬ(？)ひとりが見た､恋せぬふたり 蛟 游茗 (3月25日 2:46)
- 【重要なお知らせ】新規日記作成・コメント書き込みの停止に関する案内 Diary Note制作担当 (2月18日 17:14)
- ものごとの軸 coffee (1月15日 3:58)
- 最近あった事 reijirou (12月28日 21:16)
- 塾？ 小学生 上天気 木曜日 yasai (9月30日 11:56)
- 自分をお客様のように扱う事 きんぐ侍 (8月25日 13:00)
- そうかぁ・・・ 一砂 心 (6月29日 13:14)
- 終り piero (12月31日 23:23)
- やる気 Ｓｅａ (5月5日 19:10)
- コロナウイルス ハーフサイズ (3月30日 2:00)
- 久しぶりに書く みづき (10月24日 17:04)
- 久しぶりに… 美雨 (1月12日 23:37)
- ふれあいフェスタにお出かけ asuka (10月13日 19:26)
- jinnseiエロエロ（違っ） ラクス (10月7日 17:59)
- ラ博にて待つ（これ通じる人、居る？？） kaj (8月24日 16:41)
- 今年は アンポタン (12月31日 23:08)
- 心地良い混乱 美藤 (9月20日 1:30)
- ゴールとスタート ぴゅあまむ (9月1日 22:50)
- 閉鎖しております。。 蒼月しおん (9月27日 13:07)
- なんと!! やあちゃん (8月30日 22:43)
- 一年って早いですね。 紫音 (10月24日 19:39)
- クリスマスソング まま (12月24日 12:03)
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最新のコメント
- 4月1日naochan 逆にホンワカ.. (都わすれ)
- 4月1日書けちゃった❗ね( ^-^)ノ.. (naochan)
- 4月1日けいさん ですよねー♪(*^.. (都わすれ)
- 4月1日まるちゃん こういうの好きだ.. (都わすれ)
- 4月1日素敵なエイプリルフールですよね.. (けい)
コメント
私は毎日歯磨きしながら10回やってます。
出来るだけ膝が爪先を出ないように
おしりを後ろに突き出す感じです。
やらないよりマシ、という感じで
効果のほどは…お察しの通りです…ハイ…
でもさ、鍛えないと歩けなくなる気がしてさ。
都ちゃん。ハードなトレーニングお疲れ様。
ただキッチンに立つだけで腰が痛くてさ。
まるこ婆さんはどうなるやら？
都ちゃんお風呂でリラックスしてねー。
毎日ですか～私はすでに筋肉痛に耐えられず・・・
だってトイレに座るのもイテテ・・・なんて言っています(笑)
継続は力なり。よくわかっているのですがね・・・
ラジオ体操もけっこう効きますよ♪
まるちゃんは絶対にやっちゃダメだよ。
ってそんな状態じゃないと思うけど。
急に歩けなくなるわけじゃないからね、大丈夫だよ～
取り敢えず、内側を養生していきましょう。