最近、深呼吸をよくする。
深呼吸は素晴らしい！と昔から聞く。
きっかけは血圧測定。
これが本当に下がるんだよね。
で、背筋をピンと伸ばして計ると尚のこと
数字がよいみたい。
要は、交感神経が過剰に働き過ぎて体調が悪いので
深呼吸で副交感神経を優位にすると体調が改善するらしい。
でも、昔から思うんだけど深呼吸を真面目にすると
結構しんどい＾＾；
で、セロトニンにも良いという
http://lovelythirty.com/98 ←記事
腹式呼吸で吸うときお腹を膨らましし、吐くとき萎める。
ヨガとか気功は理に適っているんだろうね～
実は、血圧測定を約３年間もの間、強迫観念からできずにいた。
それは、発熱の時に体温を測らないのと似た感覚。
熱がでてるだろうな・・・と思っていても本当のことを
知らなければ（熱の高さ）結構頑張れる。
だけど、知ったとたんダウンしてしまう。
以前、血圧が高いことがほぼ毎日で怖かった。
だから、その恐怖から逃げたくなった。
当初、内科医から降下剤を処方されたのがとりあえず２０ｍｇと
軽いものだったので、いつしか
「４０ｍｇじゃないと効いていないかもしれない」と思い込むようになった。
でも、その降下剤の効果を確かめる血圧測定ができない。
私のカラダは大丈夫だろうか？血管は大丈夫だろうか？
そんな思いを３年間もしてしまった。
こんなところにも強迫観念が現れるんだねぇ・・・。
深呼吸は素晴らしい！と昔から聞く。
きっかけは血圧測定。
これが本当に下がるんだよね。
で、背筋をピンと伸ばして計ると尚のこと
数字がよいみたい。
要は、交感神経が過剰に働き過ぎて体調が悪いので
深呼吸で副交感神経を優位にすると体調が改善するらしい。
でも、昔から思うんだけど深呼吸を真面目にすると
結構しんどい＾＾；
で、セロトニンにも良いという
http://lovelythirty.com/98 ←記事
腹式呼吸で吸うときお腹を膨らましし、吐くとき萎める。
ヨガとか気功は理に適っているんだろうね～
実は、血圧測定を約３年間もの間、強迫観念からできずにいた。
それは、発熱の時に体温を測らないのと似た感覚。
熱がでてるだろうな・・・と思っていても本当のことを
知らなければ（熱の高さ）結構頑張れる。
だけど、知ったとたんダウンしてしまう。
以前、血圧が高いことがほぼ毎日で怖かった。
だから、その恐怖から逃げたくなった。
当初、内科医から降下剤を処方されたのがとりあえず２０ｍｇと
軽いものだったので、いつしか
「４０ｍｇじゃないと効いていないかもしれない」と思い込むようになった。
でも、その降下剤の効果を確かめる血圧測定ができない。
私のカラダは大丈夫だろうか？血管は大丈夫だろうか？
そんな思いを３年間もしてしまった。
こんなところにも強迫観念が現れるんだねぇ・・・。
コメント
見習ってやってみるね〜♪
薬。効果があるかどうかを知るためにはやはり計測は必要だよね。
それを元に処方するんだろうね。
「そんな事まるちゃんに言われなくてもわかってるよ！！」
そうなんだよね〜〜わかって居ても難しいのが強迫だものね。
深呼吸して、腹式呼吸して、測ろう！！
それから医師に判断してもらおう！！
医師に判断してもらう為のレッスン。
きついけど測定しようね〜(*^^*)
おはよ～＾＾
昨日の疲れはでてない？
今日はのんびりしてね＾＾
測定、まるこセンセイの言うこときいて
頑張りまする(｡･o･｡)ﾉ ﾊｲッ