口角あげトレーニングからの～二の腕トレーニングのオマケ
2017年5月22日 日常 コメント (7)私の顔がしょぼくれている。
最近、口角が下がってきた。
ほうれい線も目立ってきた。
心当たりの原因２つ。
その１ 加齢
その２ 笑わなくなった、喋らなくなった。
やってみよ。。。
【トレーニング１】
1) 口の中に思い切り空気を入れて膨らませます。
2) 口の中の空気を右頬に移動させて5秒間キープします。
3) 次は左頬に移動させて5秒間キープします。
4) 次は上頬に移動させて5秒間キープします。
5) 次は下頬に移動させて5秒間キープします。
6) 1～5を3回繰り返します。
【トレーニング２】
1) 口を「いー」の形にして口角を斜め上に引き上げ、その状態で5秒間キープします。
2) 次は口を「うー」の形にして前に思い切り唇を突き出します。
3) 1～2を3回繰り返します。
【トレーニング３】
1) 口を閉じた状態で口角を上げて5秒間キープします。
2) 口を大きく開けた状態で口角を上げて5秒間キープします。
3) 口を閉じ、唇を内側に巻き込んだ状態にして、口角を上げ5秒間キープします。
4) 口をすぼめて唇を前に突き出した状態で5秒間キープします。
5) 1～4を3回繰り返します。
二の腕を細くするバイバイ体操
https://www.youtube.com/watch?v=FVfXeq7jOJU
二の腕引締めトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=IwdQSerZwUo
最近、口角が下がってきた。
ほうれい線も目立ってきた。
心当たりの原因２つ。
その１ 加齢
その２ 笑わなくなった、喋らなくなった。
やってみよ。。。
【トレーニング１】
1) 口の中に思い切り空気を入れて膨らませます。
2) 口の中の空気を右頬に移動させて5秒間キープします。
3) 次は左頬に移動させて5秒間キープします。
4) 次は上頬に移動させて5秒間キープします。
5) 次は下頬に移動させて5秒間キープします。
6) 1～5を3回繰り返します。
【トレーニング２】
1) 口を「いー」の形にして口角を斜め上に引き上げ、その状態で5秒間キープします。
2) 次は口を「うー」の形にして前に思い切り唇を突き出します。
3) 1～2を3回繰り返します。
【トレーニング３】
1) 口を閉じた状態で口角を上げて5秒間キープします。
2) 口を大きく開けた状態で口角を上げて5秒間キープします。
3) 口を閉じ、唇を内側に巻き込んだ状態にして、口角を上げ5秒間キープします。
4) 口をすぼめて唇を前に突き出した状態で5秒間キープします。
5) 1～4を3回繰り返します。
二の腕を細くするバイバイ体操
https://www.youtube.com/watch?v=FVfXeq7jOJU
二の腕引締めトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=IwdQSerZwUo
コメント
便乗させてもらいます！
みやちゃんは私よか若いから 効果も出やすいかと思われ。
結果が出たら教えてちょうんまげちょうんまげ。
続かんかも・・・・orz
二の腕トレーニング追加しました～♪
けっこうキツイよ～(＠_＠;)
二つ目の方がましな気がする。
youtubeだったのでその流れでリフトアップが目についたんだけど、
こっちの方に興味津々。
わたしゃ 口角は「へのへのもへじ」でいい！
ブルドッグ顔何とかしたい。
見た目となりゃ口角よか顔のタルミ具合で全然違ってくるから、まじで！！
二の腕は隠せれる うん 隠せれる。
顔はさすがにフルマスクかぶったまま歩けんからなぁ。
見た目より心の美しさの方が大事なんだけど 見た目ってのも自信につながり それが心の余裕にもつながる場合あるからなぁ。
パンツスタイルが多いと聞くミヤちゃん。（私もだけど(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ）
ヒップアップ大切だよ～ (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
良さげなのがあったらぜひーっ！！(｀・ω・´)
重力を感じさせる顔のたるみ。
術後頬の筋力が落ちてて。
困ったもんだよ。
あんちゃんのコメント読んで更にドキッ！！
私のお尻収拾つかないよ。
ううん、諦めたらそこまでだね！！
出来る事を頑張ろう！！
オハヨウ♪～(・∀・)つ～▼・ェ・▼ｵｻﾝﾎﾟ～♪
若い頃ポーラのＢＡとして働いましたん。
まぁメイクとかが楽しい年頃なんだけどね、
どんなに夜遊びしてもちゃんとメイク落として毎日マッサージしてた。
自分の顔（皮膚）が商売道具だったし
今の私の年頃の方にお手入れをしながら
「もう、駄目とか今更とかって無いんですよー。
今日から始めてもお肌はどんどん変わります」って言ってた。
で、本当に皮膚って変わるんだよ～
そりゃ、５０歳が２０歳にはならないけど(笑)
硬かった皮膚が柔らかく張りもでてくる。
そうすると、嬉しく楽しくなるから表情が良くなる。
活動的になる。友達できる。幸せになる。みたいな？(*＾＾*)
が、しかし、そんな偉そうなこと言う私の今の姿・・・・。
どこのだれ？ありえない・・・。
今日のこのセリフは戒めです。(｡･ω･｡)ﾉ”ぁぃ
頑張ります！
そっか！私も「YES WE CAN」byオバマ前大統領(笑)
今更とか、もう駄目って言わない様に努力しようっと。