睡眠のゴールデンタイム

2017年5月19日日常コメント (2)

ＰＭ１０時～ＡＭ２時。

寝るの大好きだったなぁ～
昔は、何時間でも寝れたのに寝れなくなったなぁ・・・

数日前のこと、用事が思いのほか早く済み時計を見ると
１０時半だった。「よし、寝てみよう」と思いつきベッドに。
最近、入眠が良いので３秒くらいで夢の中。
なんだか目が覚める。時計を見ると１時半。
ま、トイレでも行こう。再びベッドにすぐ入眠。
でも１時間半後にはパッチリと目が覚める。

その後・・・眠れない・・・
５時半起床なので時間がありすぎるー。
かといって早くベッドから出て何かする気にもならない。
リズムが狂った・・・・＾＾；一日カラダがだるいやら眠いやら。

０時に寝るのが一番調子いいかな
４時過ぎには目が覚めるけど、眠い感じではない。

夫はというと、良く寝る。
本当に良く寝る。
だいたい９時には寝ている。起きるのは５時４５分。
９時間弱は眠る。昼間でも気づくと寝ている。

私は、不安なことや気がかりなことがあると
途端に眠れなくなる。
夫に、そんなことはないのかと聞くと、
「考えても仕方ない」という。
羨ましい限りです。

睡眠の質はどうなのかと、スマホのアプリで試してみたけど
「どーなんだろー？どんなかんじー？」と気になって（笑）
結果「寝返りが多いです。昼間散歩をしてみましょう」と
アドバイスされた。（笑）

まるこ

2017年5月19日8:36

都ちゃん、おはよう〜♪
0時に寝て4時に目が覚めるって睡眠時間短いね！！
本当に最近よく寝れないな。若い頃はずっと寝てて、寝疲れる位寝れてたのにね。
夫の仕事の都合で3時半過ぎには起きなきゃならない事があるので、私は10時から11時の間に寝ちゃうよ。しかも薬飲んで。でも、2時過ぎには目が覚めてトイレ行ったり一服したり。そのまますんなり寝れる事もあるけど、寝れねい時はえいって起きちゃう。その代わり夕食片付けるとソファーでトロトロ寝ちゃうけどね^^;
都ちゃんは寝返りが多いんだね〜。私は全く寝返らないから腰が痛くて。
夫はバタバタ寝返って、下手するとベッドから落下してる事あるよ(笑)
そっか…心配事ある寝れねいんだね〜。それは辛いね。
私は薬飲んでるからそれは無いけど。2時間毎に目が覚めるって事が多いかな。
質の良い睡眠は健康に美容にも良いんでしょ？
体力が落ちると寝れないって話もあるよね。
力落ちてるのかな？？
お互い良い睡眠できると良いね。

都わすれ

2017年5月19日9:32

まるちゃん

（*’ｏ’*）ｵ（*’Ｏ’*）ﾊ（*’｡’*）ﾖｰ！！
まるちゃんは日中働き過ぎだから夜はやくに眠気がくるんだよ～
体は素直だねーうん。
私はね、寝れないときはワイパックスを飲むよ。
このワイパックス普通の精神状態の時は飲んでもなんともないんだけど
興奮したり緊張したりしている状態の時に飲むとわずか数分で
落ち着いてきて眠くなる。母の介護の最初の頃に医師が処方してくれて
パニック起こしてはカリカリ噛んでた。
デパスとかは体がだるくなるから余計しんどい。
夫が数年前にうつ病モドキになったときマイスリーを飲んでいて
夫曰く「薬のんでもねれん、俺は自分で治す」とかっていって
眠剤のまずに寝るようになった。その頃仕事で役員になったんだけど、
夫にはそれがとんでもなく辛かったらしく
なんだか忘れたけど１冊分の本？を暗記して部下の前で喋るみたいなこと？
や毎日のスピーチ？が嫌だったらしく逃げたい逃げたいと思うようになり
うつ状態になり半年会社休んだよ。で、関連会社に行って解放されたら
治った。だからモドキだと思うんだけどね。
今は、本当に毎日爆睡してるよ～羨ましいホント。